真人游戏室

为什么西医总说熬夜是健康的“隐形杀手”？就是因为熬夜最伤气血，你要知道你深夜刷剧、打游戏的行为看似很爽，实则是在透支身体气血，让免疫力节节败退，给疾病可乘之机。

毕竟中医常说 “气血乃生命之本”，气在外守护体表不受外邪侵犯；血在内润泽五脏六腑。气血充盈，身体才能如铜墙铁壁般坚实，可一旦熬夜损耗过度，各种小毛病便接踵而至。瞧瞧身边的熬夜族，面色要么暗沉发黄，要么苍白无华，黑眼圈浓重，整个人蔫头耷脑，提不起精神。日常稍一活动就心慌气短，爬几层楼梯就喘不上气，换季降温时，别人安然无恙，自己却率先中招感冒。

另外，长期熬夜还会导致睡眠质量越来越差，明明困得不行，躺在床上却辗转反侧，好不容易入睡，稍有动静就惊醒，睡醒后仍疲惫不堪。那这种情况怎么办呢？别慌！接下来就教你两招，补气养血。

第一招按揉穴位，比如安眠穴、印堂穴堪称天然助眠开关。安眠穴位于耳垂后方凹陷处，印堂穴在两眉正中间，每天睡前用指腹轻柔按压，配合深呼吸，能放松紧绷的神经。再搭配三阴交、足三里穴，这两个穴位能健脾和胃，中医讲脾胃是气血生化之源，所以脾胃强健，气血自然源源不断。

第二招呢，日常没事拿些当归和黄芪煮水喝，当归补血活血，黄芪补气固表；若有气滞血瘀，可以加入川芎行气活血；若怕上火或者是阴虚火旺，可以搭配知母滋阴降火；另外，如果气血严重，且伴有失眠多梦、浑身乏力，食欲不振，甚至记忆力变差，那可以试试人参归脾丸。它在归脾丸基础上加入人参，补气之力更强，专门针对心脾两虚导致的气血不足，同时还可以健脾养心、补气养血。